У христиан начался Великий пост

Комментарии: 0 Просмотры: 1238
2-03-2020, 05:18

Продлится пост семь недель – со второго марта по 18 аплеля.

У христиан начался Великий пост
Пост для православных – особое время, период отказа от удовольствий и слабостей. К его организации стоит подходить так, чтобы эти дни принесли пользу душе и телу. Постная пища — одно из важных условий поста.

Диетологи напоминают, что прежде всего следует помнить о здоровье. Многие во время поста устанавливают себе столь строгие ограничения в питании, что могут подорвать ресурсы организма, непривыкшего к такому режиму и рациону. Медики дали россиянам несколько рекомендаций, следование которым позволит избежать вредных последствий.

Врачи рекомендуют в эти дни включить в ежедневное меню продукты, богатые растительным белком и жирами. Полезными веществами богаты морская и белокочанная капуста, лён, свежая зелень.

Полезны и питательны бобовые культуры, но с ними стоит быть осторожнее – организму понадобится время, чтобы к ним привыкнуть. Сладости заменят фрукты и ягоды. А вот сухофруктами лучше не злоупотреблять, чтобы не добавить себе лишнего веса, - считает эксперт-диетолог Анжелика Дюваль.

Важно соблюдать питьевой режим. Чистой воды в сутки следует выпивать не менее 30 миллилитров на килограмм веса. Потребление кофе или чая лучше снизить до пяти приёмов за день.

Отказ от кисломолочных продуктов может привести к нехватке полезных микроорганизмов. Поэтому стоит включить в меню чайный гриб или отвар шиповника.

У христиан начался Великий пост
От сладкой газировки и соков, морсов и компотах из пакетов лучше отказаться – в них много сахара, что разжигает аппетит.

Лучше организовать трёхразовое питание и устраивать в промежутках перекусы орешками и фруктами – это позволит избежать дискомфорта, вызванного чувством голода.

Эксперты напоминают, что не следует во время поста налегать на БАДы в попытке заменить ими натуральные элементы – гипервитаминоз опаснее авитаминоза.

Во время поста не следует резко переходить на сырые овощи и фрукты – это негативно скажется на пищеварении. Особенно важно помнить об этом людям с заболеваниями ЖКТ. Лучше готовить овощи на пару, - советует начальник отдела надзора по гигиене питания Управления Роспотребнадзора по Московской области Надежда Раева.

Служители церкви и вовсе выступают против того, чтобы пост воспринимался как диета. Пост – это прежде всего время духовного очищения.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • Как избавиться от следов акне на лице?
    Как избавиться от следов акне на лице?
    Согласитесь, что мало кто из нас задумывается, к чему может привести выдавливание прыщей на лице (или профессионально говоря – механическая чистка)....
  • Пение – дар или проклятье?
    Пение – дар или проклятье?
    Голос есть у каждого, а научить петь можно любого, многие поют с детства. Все не так просто – диеты, ограниченный список продуктов, физическая...
  • Идеальный образ от Анжелики Левицкой на Russian Showmen Week
    Идеальный образ от Анжелики Левицкой на Russian Showmen Week
    В рамках Russian Showmen Week состоялась встреча с Анжеликой Левицкой. Имиджмейкер пообщалась с участниками RSW в формате блиц-опроса....
  • Освободился пост креативного директора Vogue U.S.
    Освободился пост креативного директора Vogue U.S.
    Грейс Коддингтон заявила о своем уходе из американского Vogue....
  • 8 способов обустроить узкий коридор
    8 способов обустроить узкий коридор
    Зачастую в крупногабаритных квартирах встречаются крохотные и узкие коридоры. Как же сделать столь маленькое пространство более свободным и...
  • Вас может это заинтересовать
  • Как избавиться от следов акне на лице?
    Как избавиться от следов акне на лице?
    Согласитесь, что мало кто из нас задумывается, к чему может привести выдавливание прыщей на лице (или профессионально говоря – механическая чистка)....
  • Пение – дар или проклятье?
    Пение – дар или проклятье?
    Голос есть у каждого, а научить петь можно любого, многие поют с детства. Все не так просто – диеты, ограниченный список продуктов, физическая...
  • Идеальный образ от Анжелики Левицкой на Russian Showmen Week
    Идеальный образ от Анжелики Левицкой на Russian Showmen Week
    В рамках Russian Showmen Week состоялась встреча с Анжеликой Левицкой. Имиджмейкер пообщалась с участниками RSW в формате блиц-опроса....
  • Освободился пост креативного директора Vogue U.S.
    Освободился пост креативного директора Vogue U.S.
    Грейс Коддингтон заявила о своем уходе из американского Vogue....
  • 8 способов обустроить узкий коридор
    8 способов обустроить узкий коридор
    Зачастую в крупногабаритных квартирах встречаются крохотные и узкие коридоры. Как же сделать столь маленькое пространство более свободным и...
  • Все анонсы
    21 сентября
    18-09-2020, 09:51 Подробнее

    14 сентября - заседание Президиума фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ» с участием главы Минобрнауки В.Фалькова
    11-09-2020, 20:01 Подробнее

    25-08-2020, 15:27 Подробнее

    В начале августа компания «Sunrise Roads» отсняли короткометражный фильм. Это был интересный опыт, вся съемочная команда сплотилась. Сегодня мы хотим презентовать трейлер этой картины.
    24-08-2020, 17:26 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 16+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.