Правильное время приема пищи поможет похудеть

Комментарии: 0 Просмотры: 269
19-03-2020, 12:22

График приема пищи влияет на метаболические процессы в организме

каждого человека. Для того, чтобы похудеть, важно не только количество

потребляемой пищи, но и время ее потребления.

Американские ученые Университета Вандербильта пришли к выводу, что

график питания напрямую влияет на биологические часы человека. Именно

они определяют, в какое время нужно потреблять пищу для ее эффективного

усвоения и быстрой переработки.

По мнению специалистов, у каждого человека есть определенное

индивидуальное время, когда организм может очень эффективно

перерабатывать потребленные продукты, что положительно сказывается на

похудении.

Для того, чтобы проверить связь между графиком приема пищи и

метаболизмом, ученые провели эксперимент. Для добровольцев создали

абсолютно одинаковые условия: режим дня, отдыха, физической нагрузки.

Различие лишь в режиме питания.

Первая группа завтракала с 8 до 9 часов, обедала с 12:30 до 13:30, а ужинала

с 17:45 до 18:15. Вторая группа вместо завтрака принимала чашку чая или

кофе без сахара, обед и ужин был в такое же время, как у первой группы, а

перед сном, с 10 до 11 вечера, разрешался поздний перекус, равный по

калорийности пропущенному завтраку.

Правильное время приема пищи поможет похудеть

Результаты эксперимента показали, что у людей из второй группы пища,

принятая на ночь, расщеплялась намного хуже, чем у тех, кто съел ее на

завтрак. Жиры, которые съедались на ночь, откладывались в организме.

Также было замечено, что когда добровольцы не принимали завтрак, у них

наблюдалась повышенная тяга к сладкому.

Специалисты пришли к выводу, что если человек хочет похудеть, ему

необходимо плотно завтракать, и чем длиннее будет интервал между

первым приемом пищи и ужином, тем лучше для организма.

Побежала составлять график перекусов Анастасия Ярцева

Похожие новости
  • Жуй орехи каждый день – сохранишь здоровье
    Жуй орехи каждый день – сохранишь здоровье
    К такому выводу пришли американские учёные, сообщает MedicalXpress. Исследователи Пенсильванского Университета обнаружили, что потребление грецких...
  • Водоросли сокращают риск сердечных заболеваний
    Водоросли сокращают риск сердечных заболеваний
    Эксперты выяснили, что уменьшить риск возникновения болезней связанных с сердцем можно, внедряя в рацион перечень определенных продуктов...
  • Названы продукты способствующие нормализации сна
    Названы продукты способствующие нормализации сна
    Диетолог Елена Соломатина поделилась знаниями о том, каких продуктов лучше остерегаться в вечерний прием пищи, для того, чтобы улучшить качество сна....
  • Ученые объявили какая пища влияет на раковые клетки
    Ученые объявили какая пища влияет на раковые клетки
    Ученые из Массачусетского университета в ходе исследований выявили, что жаренная на растительном масле пища влияет на развитие злокачественных...
  • Сезонные продукты необходимы для здоровья
    Сезонные продукты необходимы для здоровья
    Эксперты назвали овощи и фрукты, полезные для организма....
  • Вас может это заинтересовать
  • Жуй орехи каждый день – сохранишь здоровье
    Жуй орехи каждый день – сохранишь здоровье
    К такому выводу пришли американские учёные, сообщает MedicalXpress. Исследователи Пенсильванского Университета обнаружили, что потребление грецких...
  • Водоросли сокращают риск сердечных заболеваний
    Водоросли сокращают риск сердечных заболеваний
    Эксперты выяснили, что уменьшить риск возникновения болезней связанных с сердцем можно, внедряя в рацион перечень определенных продуктов...
  • Названы продукты способствующие нормализации сна
    Названы продукты способствующие нормализации сна
    Диетолог Елена Соломатина поделилась знаниями о том, каких продуктов лучше остерегаться в вечерний прием пищи, для того, чтобы улучшить качество сна....
  • Ученые объявили какая пища влияет на раковые клетки
    Ученые объявили какая пища влияет на раковые клетки
    Ученые из Массачусетского университета в ходе исследований выявили, что жаренная на растительном масле пища влияет на развитие злокачественных...
  • Сезонные продукты необходимы для здоровья
    Сезонные продукты необходимы для здоровья
    Эксперты назвали овощи и фрукты, полезные для организма....
  • Все анонсы
    21 сентября
    18-09-2020, 09:51 Подробнее

    14 сентября - заседание Президиума фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ» с участием главы Минобрнауки В.Фалькова
    11-09-2020, 20:01 Подробнее

    25-08-2020, 15:27 Подробнее

    В начале августа компания «Sunrise Roads» отсняли короткометражный фильм. Это был интересный опыт, вся съемочная команда сплотилась. Сегодня мы хотим презентовать трейлер этой картины.
    24-08-2020, 17:26 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 16+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.