Сыр на ужин – ночь без сна

Диетологи из Испании утверждают, что если вечером съесть блюдо с сыром, запить его бокалом красного вина и в качестве десерта выбрать тёмный шоколад – качество ночного отдыха весьма понизится. Это особенно актуально для людей и без того страдающих от бессонницы.

Эксперты объясняют: некоторые сорта сыра содержат аминокислоту, усиливающую выработку норадреналина. Организм реагирует на это, как на стресс, вследствие чего спокойный сон под угрозой.

В случае с тёмным шоколадом сну мешает содержащийся в нём наряду с аминокислотами кофеин.

Диетологи также против капусты на ужин – блюда из брокколи, цветной и привычной кочанной капусты с трудом перевариваются.

В число «врагов сна» эксперты записали острые блюда и томатный соус.