Когда приснятся кошмары?

Моя бабушка уверяла, что если лечь спать на голодный желудок – волки приснятся.

Эксперты объясняют: поздний ужин пробуждает метаболизм и приводит к повышению температуры тела, на что мозг реагирует ускорением работы в фазе быстрого сна.

В то же время специалисты не отрицают, что блюда «с перчинкой» могут помочь похудеть – острая еда успокаивает аппетит и ускоряет обмен веществ.

Но влияние острой пищи меняется на прямо противоположное, если употреблять её на ночь – мозг начинает быстрее посылать сигналы внутренним органам о том, что человек, якобы, проголодался.

Учёными установлено, что сны люди видят именно во время фазы быстрого сна. Они провели эксперимент с участием четырёхсот испытуемых. В результате кошмары приснились тем 8,5 процентам, которые плотно подкрепились на ночь. Специалисты не рекомендуют налегать на острую и тяжёлую пищу перед сном.