Сократился список полезных продуктов

Список полезных продуктов покинули йогурты, овсянка, манка и магазинные соки. Их потребление лучше свести к минимуму, или вовсе стоит отказаться.

Йогурты с различными добавками часто преподносят как полезные для кишечника продукты, однако в их составе с излишком можно найти сахар, искусственные добавки, усилители аромата и вкуса, которые уничтожают микрофлору кишечника. Овсянка в пакетиках быстрого приготовления так же пагубно влияет на организм из-за большого количества сахара в составе. Продукт можно считать полезным, но его необходимо правильно готовить.

Стоит ограничить себя и в употреблении манной каши. Манка готовится из переработанной пшеницы и почти не содержит витаминов и белков, зато богата простыми углеводами и крахмалом, которые увеличивают массу тела человека.

Стоит добавить, что макароны можно считать полезными, но только в том случае, если они сделаны из твердых сортов пшеницы. Только при таком условии их потребление не приведет к повышению сахара в крови. Рафинированная мука же приводит к противоположному эффекту, и макароны перестают нести пользу.

Также не очень качественным считается белый шлифованный рис, так как его свойства теряются из-за обработки. Полезнее употреблять данный продукт красного, черного или же бурого цвета.

Следит за новостями Владислав Комаров