Ну здравствуй, авитаминоз

Комментарии: 0 Просмотры: 91
9-03-2020, 17:00

Бледная кожа, слабые и секущиеся волосы, частые простуды – вот далеко не полный перечень признаков весеннего авитаминоза.

Ну здравствуй, авитаминоз
Чем может обернуться сезонная нехватка витаминов и как пополнить баланс полезных веществ, рассказала диетолог Елена Соломатина.

К уже перечисленным симптомам могут добавиться апатия или раздражительность, а длительный недостаток витаминов может привести к серьёзным заболеваниям, - уверяет доктор.

Организму сложно очнуться от зимней спячки и перестроиться на более активный режим работы. Даже недостаток одного из витаминов может привести к нарушению обмена веществ, - уточняет врач.

Недостаток витамина А, например, может спровоцировать расстройства зрения и координации движений. А дефицит витаминов группы В обернётся головными болями, расстройствами сна и памяти. Если организм испытывает нехватку витамина С – человек чаще будет сталкиваться с простудными заболеваниями.

Компенсировать дефицит витаминов помогут продукты питания. Багаж витамина А пополняем за счёт фасоли, моркови, тыквы, свеклы и телячьей печени. Витамин В ищем в орехах, морепродуктах, сухофруктах, яйцах, отрубях. Шиповник, яблоки, капуста (в том числе и квашеная) и цитрусовые доставят в организм витамин С.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • Как справиться с весенней хандрой?
    Как справиться с весенней хандрой?
    Упадок сил и хмурое настроении, повышенная тревожность и раздражительность без повода – такие весенние симптомы знакомы многим....
  • Какие продукты мешают заснуть?
    Какие продукты мешают заснуть?
    Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт составил список продуктов, которые все привыкли считать полезными, но в то же время они могут вызвать нарушения сна....
  • Сладкое добьёт иммунитет
    Сладкое добьёт иммунитет
    Диетолог Елена Соломатина рассказала о губительных для иммунитета продуктах. По мнению эксперта его уничтожают животный белок, сахар и алкоголь....
  • Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Американские эксперты рассказали о действенном методе похудения с помощью гвоздики и составили рецепт напитка, который избавит от лишних килограмм....
  • Диетологи выявили самые полезные сезонные фрукты и овощи
    Диетологи выявили самые полезные сезонные фрукты и овощи
    Специалисты собрали список лучших растительных источников витаминов....
  • Вас может это заинтересовать
  • Как справиться с весенней хандрой?
    Как справиться с весенней хандрой?
    Упадок сил и хмурое настроении, повышенная тревожность и раздражительность без повода – такие весенние симптомы знакомы многим....
  • Какие продукты мешают заснуть?
    Какие продукты мешают заснуть?
    Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт составил список продуктов, которые все привыкли считать полезными, но в то же время они могут вызвать нарушения сна....
  • Сладкое добьёт иммунитет
    Сладкое добьёт иммунитет
    Диетолог Елена Соломатина рассказала о губительных для иммунитета продуктах. По мнению эксперта его уничтожают животный белок, сахар и алкоголь....
  • Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Американские эксперты рассказали о действенном методе похудения с помощью гвоздики и составили рецепт напитка, который избавит от лишних килограмм....
  • Диетологи выявили самые полезные сезонные фрукты и овощи
    Диетологи выявили самые полезные сезонные фрукты и овощи
    Специалисты собрали список лучших растительных источников витаминов....
  • Все анонсы
    21 сентября
    18-09-2020, 09:51 Подробнее

    14 сентября - заседание Президиума фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ» с участием главы Минобрнауки В.Фалькова
    11-09-2020, 20:01 Подробнее

    25-08-2020, 15:27 Подробнее

    В начале августа компания «Sunrise Roads» отсняли короткометражный фильм. Это был интересный опыт, вся съемочная команда сплотилась. Сегодня мы хотим презентовать трейлер этой картины.
    24-08-2020, 17:26 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 16+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.