Меньше спишь – больше ешь

Комментарии: 0 Просмотры: 100
12-03-2020, 15:00

Нарушение режима сна приводит к тому, что вечером следующих суток хочется съесть что-нибудь вредное.

Меньше спишь – больше ешь
Об этой взаимосвязи рассказала невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон» Елена Царева в интервью радио Sputnik.

Ночь без сна обязательно вызовет желание поесть мучного, жирного или сладкого. При этом чувство голода обострится не в дневные или утренние часы, а поздно вечером. Виноват в этом гормон кортизол, уровень которого в норме должен повышаться по утрам и способствовать пробуждению, а ближе к ночи снижаться.

Доктор отмечает, что «совам» вечернее переедание, ведущее к избыточному весу и повышенному давлению, более свойственно.

Если человек вроде бы и не мучается ночной бессонницей, но после приёма пищи его неудержимо клонит в сон – это может сигнализировать об инсулинорезистентности, депрессии или повышенном уровне стресса.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • Лень, переедание и стрессы вреднее никотина
    Лень, переедание и стрессы вреднее никотина
    Эксперты перечислили привычки, наносящие организму вред, едва ли не больший, чем пристрастие к курению...
  • Как правильно съесть яблоко
    Как правильно съесть яблоко
    Секретами извлечения пользы из яблок поделилась диетолог Ирина Лизун...
  • Без блинов на Масленицу
    Без блинов на Масленицу
    Кому не стоит злоупотреблять традиционным масленичным лакомством рассказала доктор-эндокринолог....
  • Названы продукты способствующие нормализации сна
    Названы продукты способствующие нормализации сна
    Диетолог Елена Соломатина поделилась знаниями о том, каких продуктов лучше остерегаться в вечерний прием пищи, для того, чтобы улучшить качество сна....
  • Три видимых симптома депрессии
    Три видимых симптома депрессии
    Ученые доказали, что в современном мире такая болезнь, как депрессия стоит на уровне с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ей страдают миллионы...
  • Вас может это заинтересовать
  • Лень, переедание и стрессы вреднее никотина
    Лень, переедание и стрессы вреднее никотина
    Эксперты перечислили привычки, наносящие организму вред, едва ли не больший, чем пристрастие к курению...
  • Как правильно съесть яблоко
    Как правильно съесть яблоко
    Секретами извлечения пользы из яблок поделилась диетолог Ирина Лизун...
  • Без блинов на Масленицу
    Без блинов на Масленицу
    Кому не стоит злоупотреблять традиционным масленичным лакомством рассказала доктор-эндокринолог....
  • Названы продукты способствующие нормализации сна
    Названы продукты способствующие нормализации сна
    Диетолог Елена Соломатина поделилась знаниями о том, каких продуктов лучше остерегаться в вечерний прием пищи, для того, чтобы улучшить качество сна....
  • Три видимых симптома депрессии
    Три видимых симптома депрессии
    Ученые доказали, что в современном мире такая болезнь, как депрессия стоит на уровне с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ей страдают миллионы...
  • Все анонсы
    21 сентября
    18-09-2020, 09:51 Подробнее

    14 сентября - заседание Президиума фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ» с участием главы Минобрнауки В.Фалькова
    11-09-2020, 20:01 Подробнее

    25-08-2020, 15:27 Подробнее

    В начале августа компания «Sunrise Roads» отсняли короткометражный фильм. Это был интересный опыт, вся съемочная команда сплотилась. Сегодня мы хотим презентовать трейлер этой картины.
    24-08-2020, 17:26 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 16+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.