Не растолстеть на карантине

Россияне могут набрать лишние килограммы – предостерегает главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.

Специалист видит главную опасность для фигуры в отсутствии двигательной активности. Пока человек вынужден ежедневно посещать офис, он хоть немного, да передвигается пешком.

Сложно оценить вероятность набора веса, так как всё индивидуально. Однако эксперт утверждает, что среднестатистическому мужчине на «сидячей» работе в день требуется около 2800 килокалорий, а женщине – приблизительно 2000. Оставаясь дома, стоит потреблять на 200-300 килокалорий меньше. Кроме того диетолог рекомендует двигаться – делать несложную зарядку и хоть время от времени гулять.

Запираясь дома, люди часто начинают «заедать скуку», увеличивается и риск пристраститься к алкоголю, - отмечает уже председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин. По наблюдениям специалиста, россияне в эти дни садятся на совершенно неправильную диету – растёт потребление мучного и сладкого, круп, картофеля и макаронных изделий, консервированных продуктов, что вовсе неполезно для фигуры.

Карантин-то рано или поздно закончится, а вот расстаться с нажитыми за его время килограммами будет не так просто – помнить об этом призывают специалисты.