Главное – не нервничать

Комментарии: 0 Просмотры: 87
1-04-2020, 12:00

Рекомендации по поводу способов сохранить спокойствие россиянам даёт Роскачество.

Главное – не нервничать
Главное определить фактор, провоцирующий стресс, оградить себя от негативной информации и соблюдать режим.

Источников стресса сейчас немало. Это и необходимость соблюдать строгий режим самоизоляции, и переход на удалённый режим работы, и обеспокоенность здоровьем близких и собственным, и рухнувшие цены на нефть, и снижение курса рубля, и боязнь лишиться работы и потерять сбережения.

Стресс является закономерной реакцией на внешние раздражители. Проявляются стрессовые состояния у каждого индивидуально. Для устранения влияния разрушительных эмоций есть как минимум два направления движения. Первое – изменение ситуации, если есть такая возможность, второе – её принятие, если возможности влияния на положение вещей нет.

Главное – не нервничать
В ситуации, на которую мы не в силах повлиять, важно найти позитив. Например, сейчас можно начать больше читать, получать образование онлайн, освоить новые навыки – наконец научиться вязать, выпиливать лобзиком, конструировать модели кораблей или вышивать крестиком.

Важно определить и источники стресса. Если вы начинаете нервничать от потока новостей, то, может быть, стоит прекратить смотреть и читать всё подряд, оставив пару проверенных источников, которые позволят не выпасть из информационного пространства?

Снизит уровень стрессовой нагрузки и сохранение режима дня: вовремя просыпаться и отходить ко сну, не забывать о физических упражнениях. В качестве двигательной нагрузки подойдёт и масштабная уборка в доме, считают эксперты.

Начиная в очередной раз излишне преживать по тому или иному поводу, вспомните – стрессовые состояния иммунитету на пользу не идут.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • Самоизоляция – не рекомендация, а обязанность
    Самоизоляция – не рекомендация, а обязанность
    Накануне мэр столицы Сергей Собянин подписал указ о необходимости соблюдения домашнего карантина для всех....
  • Российские ВУЗы переходят на дистанционный режим работы
    Российские ВУЗы переходят на дистанционный режим работы
    Сегодня на дистанционный режим обучения перевёл своих студентов Тульский государственный университет...
  • Мошенники не пройдут
    Мошенники не пройдут
    Эксперты Роскачества дали россиянам рекомендации, которые позволят защитить от кибер-мошенников личную информацию и сберечь накопления. Правил не так...
  • Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    В Министерстве здравоохранения дали советы по борьбе со стрессом....
  • Стрессы бывают полезными
    Стрессы бывают полезными
    Стресс – дело неизбежное и настигающее всех, ибо железными нервами вряд ли кто-то может похвастаться. Сдача экзаменов, смена работы, переезд все это...
  • Вас может это заинтересовать
  • Самоизоляция – не рекомендация, а обязанность
    Самоизоляция – не рекомендация, а обязанность
    Накануне мэр столицы Сергей Собянин подписал указ о необходимости соблюдения домашнего карантина для всех....
  • Российские ВУЗы переходят на дистанционный режим работы
    Российские ВУЗы переходят на дистанционный режим работы
    Сегодня на дистанционный режим обучения перевёл своих студентов Тульский государственный университет...
  • Мошенники не пройдут
    Мошенники не пройдут
    Эксперты Роскачества дали россиянам рекомендации, которые позволят защитить от кибер-мошенников личную информацию и сберечь накопления. Правил не так...
  • Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    В Министерстве здравоохранения дали советы по борьбе со стрессом....
  • Стрессы бывают полезными
    Стрессы бывают полезными
    Стресс – дело неизбежное и настигающее всех, ибо железными нервами вряд ли кто-то может похвастаться. Сдача экзаменов, смена работы, переезд все это...
  • Все анонсы
    21 сентября
    18-09-2020, 09:51 Подробнее

    14 сентября - заседание Президиума фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ» с участием главы Минобрнауки В.Фалькова
    11-09-2020, 20:01 Подробнее

    25-08-2020, 15:27 Подробнее

    В начале августа компания «Sunrise Roads» отсняли короткометражный фильм. Это был интересный опыт, вся съемочная команда сплотилась. Сегодня мы хотим презентовать трейлер этой картины.
    24-08-2020, 17:26 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 16+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.