Главное – не нервничать

Комментарии: 0 Просмотры: 960
1-04-2020, 12:00

Рекомендации по поводу способов сохранить спокойствие россиянам даёт Роскачество.

Главное – не нервничать
Главное определить фактор, провоцирующий стресс, оградить себя от негативной информации и соблюдать режим.

Источников стресса сейчас немало. Это и необходимость соблюдать строгий режим самоизоляции, и переход на удалённый режим работы, и обеспокоенность здоровьем близких и собственным, и рухнувшие цены на нефть, и снижение курса рубля, и боязнь лишиться работы и потерять сбережения.

Стресс является закономерной реакцией на внешние раздражители. Проявляются стрессовые состояния у каждого индивидуально. Для устранения влияния разрушительных эмоций есть как минимум два направления движения. Первое – изменение ситуации, если есть такая возможность, второе – её принятие, если возможности влияния на положение вещей нет.

Главное – не нервничать
В ситуации, на которую мы не в силах повлиять, важно найти позитив. Например, сейчас можно начать больше читать, получать образование онлайн, освоить новые навыки – наконец научиться вязать, выпиливать лобзиком, конструировать модели кораблей или вышивать крестиком.

Важно определить и источники стресса. Если вы начинаете нервничать от потока новостей, то, может быть, стоит прекратить смотреть и читать всё подряд, оставив пару проверенных источников, которые позволят не выпасть из информационного пространства?

Снизит уровень стрессовой нагрузки и сохранение режима дня: вовремя просыпаться и отходить ко сну, не забывать о физических упражнениях. В качестве двигательной нагрузки подойдёт и масштабная уборка в доме, считают эксперты.

Начиная в очередной раз излишне преживать по тому или иному поводу, вспомните – стрессовые состояния иммунитету на пользу не идут.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • Самоизоляция – не рекомендация, а обязанность
    Самоизоляция – не рекомендация, а обязанность
    Накануне мэр столицы Сергей Собянин подписал указ о необходимости соблюдения домашнего карантина для всех....
  • Российские ВУЗы переходят на дистанционный режим работы
    Российские ВУЗы переходят на дистанционный режим работы
    Сегодня на дистанционный режим обучения перевёл своих студентов Тульский государственный университет...
  • Мошенники не пройдут
    Мошенники не пройдут
    Эксперты Роскачества дали россиянам рекомендации, которые позволят защитить от кибер-мошенников личную информацию и сберечь накопления. Правил не так...
  • Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    В Министерстве здравоохранения дали советы по борьбе со стрессом....
  • Стрессы бывают полезными
    Стрессы бывают полезными
    Стресс – дело неизбежное и настигающее всех, ибо железными нервами вряд ли кто-то может похвастаться. Сдача экзаменов, смена работы, переезд все это...
  • Вас может это заинтересовать
  • Самоизоляция – не рекомендация, а обязанность
    Самоизоляция – не рекомендация, а обязанность
    Накануне мэр столицы Сергей Собянин подписал указ о необходимости соблюдения домашнего карантина для всех....
  • Российские ВУЗы переходят на дистанционный режим работы
    Российские ВУЗы переходят на дистанционный режим работы
    Сегодня на дистанционный режим обучения перевёл своих студентов Тульский государственный университет...
  • Мошенники не пройдут
    Мошенники не пройдут
    Эксперты Роскачества дали россиянам рекомендации, которые позволят защитить от кибер-мошенников личную информацию и сберечь накопления. Правил не так...
  • Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    В Министерстве здравоохранения дали советы по борьбе со стрессом....
  • Стрессы бывают полезными
    Стрессы бывают полезными
    Стресс – дело неизбежное и настигающее всех, ибо железными нервами вряд ли кто-то может похвастаться. Сдача экзаменов, смена работы, переезд все это...
  • Все анонсы
    Председатель ЦК КПРФ, Руководитель фракции КПРФ в Государственной Думе Геннадий Андреевич Зюганов 10 сентября 2021 года с рабочим визитом прибудет в город Санкт-Петербург.
    9-09-2021, 16:29 Подробнее

    26 августа 2021 года в рамках запланированной акции «Красные в городе» состоится презентация избирательного объединения КПРФ в Москве, кубов кандидатов в депутаты Государственной Думы, программных материалов.
    25-08-2021, 19:16 Подробнее

    25 августа в 13:00 в ТАСС состоится пресс-конференция, посвященная предвыборной программе КПРФ и вопросам безопасности общества и граждан в России.
    24-08-2021, 19:54 Подробнее

    «Российская Арктика – зона перспективного международного сотрудничества, кооперации, развития предпринимательства в сфере традиционного природопользования коренных малочисленных народов, защиты окружающей среды и обеспечения экологической безопасности»
    24-08-2021, 09:48 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 18+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание и продвижение сайта VIVIDSEO.RU
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.