Всем спать!

Комментарии: 0 Просмотры: 514
6-04-2020, 10:46

Соблюдение режима сна позволит укрепить иммунитет, а не только обеспечить полноценный отдых и заряд энергии на предстоящий день.

Всем спать!
По словам старшего научного сотрудника лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александры Пучковой, сейчас особенно важно следить за нормальным режимом сна. Его нарушения, плохой сон, его прерывание, недостаточное количество часов сна – всё это приводит к сбоям в работе иммунитета.

Эксперт рекомендует в период самоизоляции следить за продолжительностью сна и уделять ему не менее восьми часов. При этом важно спать в полной темноте (без гаджетов, телевизора и ночников) и в хорошо проветренной комнате.

Василий Андреев

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • В Таганроге женщина ответит за нарушение самоизоляции
    В Таганроге женщина ответит за нарушение самоизоляции
    Сотрудники Роспотребнадзора совместно с полицейскими выявили жительницу Ростовской области, которая вышла на работу в нарушение режима самоизоляции...
  • Сладкое добьёт иммунитет
    Сладкое добьёт иммунитет
    Диетолог Елена Соломатина рассказала о губительных для иммунитета продуктах. По мнению эксперта его уничтожают животный белок, сахар и алкоголь....
  • Поменьше нервничать и побольше спать
    Поменьше нервничать и побольше спать
    Чтобы не заразиться ОРВИ необходимо хорошо высыпаться, - рекомендуют медики. Ряд правил, следование которым сведёт на нет риски подхватить простудные...
  • Ученые выяснили: плохой сон вызывает влечение к фаст-фудду
    Ученые выяснили: плохой сон вызывает влечение к фаст-фудду
    Не так давно было проведено исследование, благодаря которому выяснилось, что из-за неполноценного сна появляется тяга к жирной пище....
  • Определили норму здорового сна
    Определили норму здорового сна
    Эксперт в области сна Александр Пальман поделился познаниями о том, сколько часов необходимо человеку, чтобы чувствовать себя бодро....
  • Вас может это заинтересовать
  • В Таганроге женщина ответит за нарушение самоизоляции
    В Таганроге женщина ответит за нарушение самоизоляции
    Сотрудники Роспотребнадзора совместно с полицейскими выявили жительницу Ростовской области, которая вышла на работу в нарушение режима самоизоляции...
  • Сладкое добьёт иммунитет
    Сладкое добьёт иммунитет
    Диетолог Елена Соломатина рассказала о губительных для иммунитета продуктах. По мнению эксперта его уничтожают животный белок, сахар и алкоголь....
  • Поменьше нервничать и побольше спать
    Поменьше нервничать и побольше спать
    Чтобы не заразиться ОРВИ необходимо хорошо высыпаться, - рекомендуют медики. Ряд правил, следование которым сведёт на нет риски подхватить простудные...
  • Ученые выяснили: плохой сон вызывает влечение к фаст-фудду
    Ученые выяснили: плохой сон вызывает влечение к фаст-фудду
    Не так давно было проведено исследование, благодаря которому выяснилось, что из-за неполноценного сна появляется тяга к жирной пище....
  • Определили норму здорового сна
    Определили норму здорового сна
    Эксперт в области сна Александр Пальман поделился познаниями о том, сколько часов необходимо человеку, чтобы чувствовать себя бодро....
  • Все анонсы
    19 апреля 2021 года в 11:00 в Малом зале (Охотный ряд, д.1) Государственной Думы пройдут парламентские слушания на тему: «Законодательное регулирование в сфере здравоохранения. Необходимость или реальность?».
    Вчера, 17:22 Подробнее

    ЦК КПРФ и Всероссийский Штаб протестного движения 26 апреля 2021 г., в канун общенародных праздников 1-е мая и Дня Победы 9-мая, из Подмосковья осуществляют отправку очередного, 91-го, гуманитарного продовольственного Конвоя в поддержку бойцов сопротивления, жителей Донецкой и Луганской республик.
    Вчера, 16:56 Подробнее

    С 1 апреля во всех кинотеатрах страны стартовал показ фильма по мотивам комикса «Майор Гром: Чумной доктор». Это российская серия комиксов от издательства «Bubble».
    2-04-2021, 14:40 Подробнее

    Парламентские слушания на тему: «Человеческий потенциал России и стратегия «Образование – для всех».
    15-03-2021, 16:48 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 18+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание и продвижение сайта VIVIDSEO.RU
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.