На сон грядущий

Комментарии: 0 Просмотры: 76
15-06-2020, 20:37

Для хорошего сна выпевайте на ночь ромашковый час или тёплое молоко. Учёные заявили, что эти напитки помогают быстрее отправиться в «объятия Морфея».

На сон грядущий

Плохой сон может стать причиной множества проблем, среди которых атеросклероз. Заболевание провоцирует образование жировых отложений в сосудах, и как следствие – болезни сердца. Именно поэтому учёные советуют хорошо спать и выясняют, что этому способствует. Результаты новых исследований опубликовали в журнале PLOS Biology.

Для сладкого сна, перед тем как отправиться в кровать, учёные рекомендуют выпивать стакан тёплого молока. Оно содержит триптофан – аминокислоту, которая повышает уровень серотонина, а вслед за ним и мелатонина. Последний отвечает за регулировку фаз сна.

Подойдёт также и растительное молоко, в частности миндальное. Также перед сном полезно выпить чашку ромашкового чая или кокосовую воду. А если вы страдаете бессонницей, «запейте» её вишнёвым соком. Правда для достижения эффекта нужно употребить не менее 500 напитка. Такой объём жидкости ставит сон «под угрозу» уже по другим причинам.

Автор: Татьяна Лесогор

Фото: myteapro.ru

Похожие новости
  • Звоните в Сингапур
    Звоните в Сингапур
    Сингапурские учёные в очередной раз спрогнозировали окончание эпидемии коронавируса в России и ряде других государств...
  • Когда приснятся кошмары?
    Когда приснятся кошмары?
    Моя бабушка уверяла, что если лечь спать на голодный желудок – волки приснятся....
  • Киви помогает быстрее заснуть
    Киви помогает быстрее заснуть
    Большое количество людей жалуется на проблемы со сном....
  • Сезонные продукты необходимы для здоровья
    Сезонные продукты необходимы для здоровья
    Эксперты назвали овощи и фрукты, полезные для организма....
  • Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Американские эксперты рассказали о действенном методе похудения с помощью гвоздики и составили рецепт напитка, который избавит от лишних килограмм....
  • Вас может это заинтересовать
  • Звоните в Сингапур
    Звоните в Сингапур
    Сингапурские учёные в очередной раз спрогнозировали окончание эпидемии коронавируса в России и ряде других государств...
  • Когда приснятся кошмары?
    Когда приснятся кошмары?
    Моя бабушка уверяла, что если лечь спать на голодный желудок – волки приснятся....
  • Киви помогает быстрее заснуть
    Киви помогает быстрее заснуть
    Большое количество людей жалуется на проблемы со сном....
  • Сезонные продукты необходимы для здоровья
    Сезонные продукты необходимы для здоровья
    Эксперты назвали овощи и фрукты, полезные для организма....
  • Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Американские эксперты рассказали о действенном методе похудения с помощью гвоздики и составили рецепт напитка, который избавит от лишних килограмм....
  • Все анонсы
    21 сентября
    18-09-2020, 09:51 Подробнее

    14 сентября - заседание Президиума фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ» с участием главы Минобрнауки В.Фалькова
    11-09-2020, 20:01 Подробнее

    25-08-2020, 15:27 Подробнее

    В начале августа компания «Sunrise Roads» отсняли короткометражный фильм. Это был интересный опыт, вся съемочная команда сплотилась. Сегодня мы хотим презентовать трейлер этой картины.
    24-08-2020, 17:26 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 16+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.