Шоколадку съесть и на диету не сесть

Комментарии: 0 Просмотры: 59
17-06-2020, 06:43

Нередко любителям сладкого грозят лишние килограммы. Во время самоизоляции из-за пандемии COVID-19 многие заметили прибавку в весе, заедая скуку и дискомфорт сладким.

Шоколадку съесть и на диету не сесть

Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко рассказала, что Всемирной организацией здравоохранения определена суточная норма употребления сахара - 50 г/день, а именно 10 чайных ложек. Рядовой россиянин за год может употребить 35 кг сахара – это 20 чайных ложек в день.

Специалисты утверждают, что большое потребление сахара может привести к набору лишнего веса, даже быстрее чем употребление жирной пищи.

Однако, врачи утверждают, что есть и полезный шоколад.

Самый калорийный вид шоколада – это молочный. Тёмный шоколад содержит меньше калорий. Меньше всего калорий у шоколада с пониженной калорийностью. Также существует шоколад без использования сахара.

Эксперты отмечают, что диабетики должны оставить обычный шоколад в прошлом и перейти на тёмный шоколад без сахара.

В шоколаде содержится такая аминокислота, как триптофан, которая способствует выработке гормона радости – серотонина. Содержащиеся в нём калий, магний и витамины группы В тоже помогают противостоять стрессу.

Так что, если шоколадом не злоупотреблять, он принесёт только пользу. Суточная норма потребления этого лакомства – 50 граммов (половина плитки).

Автор: Василий Андреев

Фото: wi-fi.ru

Похожие новости
  • Сыр на ужин – ночь без сна
    Сыр на ужин – ночь без сна
    Диетологи из Испании утверждают, что если вечером съесть блюдо с сыром, запить его бокалом красного вина и в качестве десерта выбрать тёмный шоколад...
  • Отказ от сахара замедляет старение кожи
    Отказ от сахара замедляет старение кожи
    Ученые назвали причины, по которым стоит полностью исключить сахар из рациона или хотя бы свести его количество к минимуму....
  • Психолог назвала причину офисного обжорства и способ борьбы с ним
    Психолог назвала причину офисного обжорства и способ борьбы с ним
    Производственные ситуации и стрессы заставляют клерков неправильно питаться за работой, а это приводит к увеличению веса, что чревато самыми...
  • Какие продукты мешают заснуть?
    Какие продукты мешают заснуть?
    Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт составил список продуктов, которые все привыкли считать полезными, но в то же время они могут вызвать нарушения сна....
  • Сахарное похмелье
    Сахарное похмелье
    Сладости нашему организму вовсе не нужны, - уверяют медики. Глюкозу в необходимых количествах он в состоянии получить и из углеводов, пишет издание...
  • Вас может это заинтересовать
  • Сыр на ужин – ночь без сна
    Сыр на ужин – ночь без сна
    Диетологи из Испании утверждают, что если вечером съесть блюдо с сыром, запить его бокалом красного вина и в качестве десерта выбрать тёмный шоколад...
  • Отказ от сахара замедляет старение кожи
    Отказ от сахара замедляет старение кожи
    Ученые назвали причины, по которым стоит полностью исключить сахар из рациона или хотя бы свести его количество к минимуму....
  • Психолог назвала причину офисного обжорства и способ борьбы с ним
    Психолог назвала причину офисного обжорства и способ борьбы с ним
    Производственные ситуации и стрессы заставляют клерков неправильно питаться за работой, а это приводит к увеличению веса, что чревато самыми...
  • Какие продукты мешают заснуть?
    Какие продукты мешают заснуть?
    Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт составил список продуктов, которые все привыкли считать полезными, но в то же время они могут вызвать нарушения сна....
  • Сахарное похмелье
    Сахарное похмелье
    Сладости нашему организму вовсе не нужны, - уверяют медики. Глюкозу в необходимых количествах он в состоянии получить и из углеводов, пишет издание...
  • Все анонсы
    21 сентября
    18-09-2020, 09:51 Подробнее

    14 сентября - заседание Президиума фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ» с участием главы Минобрнауки В.Фалькова
    11-09-2020, 20:01 Подробнее

    25-08-2020, 15:27 Подробнее

    В начале августа компания «Sunrise Roads» отсняли короткометражный фильм. Это был интересный опыт, вся съемочная команда сплотилась. Сегодня мы хотим презентовать трейлер этой картины.
    24-08-2020, 17:26 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 16+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.