Как восстановиться после изоляции?

Комментарии: 0 Просмотры: 450
1-07-2020, 11:30

Самоизоляция сказалась на всех нас. Сейчас ограничения постепенно снимаются, как вернуться к прежней жизни? На этот вопрос ответили учёные.

Как восстановиться после изоляции?

За карантин все неплохо отдохнули и набрали в весе. Чтобы избавиться от лишних килограммов, наладить гормональный фон и обмен веществ, нужно приложить определённые усилия.

Старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач Зухра Павлова рассказала, как вернуться к прежней жизни после самоизоляции.

Эксперт призывает гулять минимум по два раза в день. Особенно повезло тем, у кого есть собаки, они «мотивируют» на долгие и активные прогулки.

Кроме того нужно разнообразить свой рацион, дополнить его овощами, фруктами и зеленью. Хорошо, что лето этому благоволит.

Также Павлова напоминает регулярно пить воду. Чистая питьевая вода улучшает обмен веществ, сжигает жиры и поднимает настроение.

Не забывайте и про правильный, полноценный сон. Ложиться нужно не позднее 23 часов, отмечает специалист, а перед сном стоит отказаться от использования гаджетов.

Автор: Татьяна Лесогор

Фото: blackpantera.ru

Похожие новости
  • Изоляция довела комаров
    Изоляция довела комаров
    Специалисты отмечают, что комары стали агрессивнее после долгой самоизоляции людей. Кровососущие насекомые попросту оголодали....
  • Выходить с самоизоляции будем постепенно
    Выходить с самоизоляции будем постепенно
    После майских праздников – после 12 числа – можно будет постепенно отказываться от соблюдения режима самоизоляции, - такое мнение высказала...
  • Самоизоляция без сладкого
    Самоизоляция без сладкого
    Самые вредные напитки, которые могут негативно сказаться на иммунитете во время самоизоляции, перечислила врач-диетолог, член национальной Ассоциации...
  • Пить ли воду натощак?
    Пить ли воду натощак?
    Однозначно, пить – уверяют медики из Германии и рассказывают о пользе выпитого с утра стакана обычной воды...
  • Что будет, если пить лимонную воду?
    Что будет, если пить лимонную воду?
    Есть мнение, что вода с лимоном полезна для организма....
  • Вас может это заинтересовать
  • Изоляция довела комаров
    Изоляция довела комаров
    Специалисты отмечают, что комары стали агрессивнее после долгой самоизоляции людей. Кровососущие насекомые попросту оголодали....
  • Выходить с самоизоляции будем постепенно
    Выходить с самоизоляции будем постепенно
    После майских праздников – после 12 числа – можно будет постепенно отказываться от соблюдения режима самоизоляции, - такое мнение высказала...
  • Самоизоляция без сладкого
    Самоизоляция без сладкого
    Самые вредные напитки, которые могут негативно сказаться на иммунитете во время самоизоляции, перечислила врач-диетолог, член национальной Ассоциации...
  • Пить ли воду натощак?
    Пить ли воду натощак?
    Однозначно, пить – уверяют медики из Германии и рассказывают о пользе выпитого с утра стакана обычной воды...
  • Что будет, если пить лимонную воду?
    Что будет, если пить лимонную воду?
    Есть мнение, что вода с лимоном полезна для организма....
  • Все анонсы
    20 апреля – круглый стол комитета ГД по образованию по регламентации учебной нагрузки в школах
    18-04-2021, 00:00 Подробнее

    19 апреля 2021 года в 11:00 в Малом зале (Охотный ряд, д.1) Государственной Думы пройдут парламентские слушания на тему: «Законодательное регулирование в сфере здравоохранения. Необходимость или реальность?».
    14-04-2021, 17:22 Подробнее

    ЦК КПРФ и Всероссийский Штаб протестного движения 26 апреля 2021 г., в канун общенародных праздников 1-е мая и Дня Победы 9-мая, из Подмосковья осуществляют отправку очередного, 91-го, гуманитарного продовольственного Конвоя в поддержку бойцов сопротивления, жителей Донецкой и Луганской республик.
    14-04-2021, 16:56 Подробнее

    С 1 апреля во всех кинотеатрах страны стартовал показ фильма по мотивам комикса «Майор Гром: Чумной доктор». Это российская серия комиксов от издательства «Bubble».
    2-04-2021, 14:40 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 18+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание и продвижение сайта VIVIDSEO.RU
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.