Есть перед сном и худеть

Беспокойство по поводу лишнего веса актуально для многих – об этом свидетельствуют результаты исследований учёных из США. Эксперты подобрали список продуктов, которые можно есть перед сном, не опасаясь приобрести лишние килограммы.

Специалисты считают, что если за 30 минут до отхода ко сну съесть граммов 30-40 белка – это даже поможет похудеть. Они советуют есть на ночь творог – этот продукт богат белком и кальцием, он разгоняет метаболизм и оказывает положительное влияние на сердце и сосуды.

Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, эксперты советуют есть на ночь орехи, насыщенные витамином Е, магнием и селеном.

Одобрили учёные в качестве позднего ужина и сыр тофу, любимый вегетарианцами. В этом продукте много кальция и железа, а холестерин отсутствует вовсе.