Правильное питание

Как справиться с весенней хандрой?

Комментарии: 0 Просмотры: 87
6-03-2020, 18:38

Упадок сил и хмурое настроении, повышенная тревожность и раздражительность без повода – такие весенние симптомы знакомы многим.

Как справиться с весенней хандрой?
Одолеть сезонную хандру помогут нехитрые способы.

Причины весенних нестабильных состояний объяснили нейробиологи: организму просто нужно перестроиться с зимнего «энергосберегающего режима» на активный летний.

И главное сейчас не усаживаться на строгие диеты в порыве похудеть к лету – это неизбежно повлечёт чувство усталости, поскольку организм станет нуждаться в энергии – он её просто недополучит из-за недостатка калорий, витаминов и микроэлементов. Физический баланс – залог душевного равновесия.

Весной особенно важно уделить внимание питанию и разделить привычные порции на несколько маленьких. Обязательно должен присутствовать полезный завтрак. И помните: перекусы на бегу пользы не несут.

Не стоит забывать и о питьевом режиме. А самые подходящие для весны овощи – желтые и оранжевые. Самые полезные из них – приготовленные на пару тыква, морковь, кабачки, сельдерей и болгарский перец.

Жирная морская рыба насытит организм Омега-3, а это поможет победить депрессию.

Помогут в борьбе с хандрой йога и плавание. Силовые упражнения не подходят – организм и так испытывает недостаток энергии.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • Как правильно съесть яблоко
    Как правильно съесть яблоко
    Секретами извлечения пользы из яблок поделилась диетолог Ирина Лизун...
  • Какие продукты мешают заснуть?
    Какие продукты мешают заснуть?
    Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт составил список продуктов, которые все привыкли считать полезными, но в то же время они могут вызвать нарушения сна....
  • Завтрак съешь сам
    Завтрак съешь сам
    Плотный завтрак не только залог энергии на предстоящий день, но и действенный способ борьбы с ожирением и диабетом. Это вывод немецких учёных,...
  • Сахарное похмелье
    Сахарное похмелье
    Сладости нашему организму вовсе не нужны, - уверяют медики. Глюкозу в необходимых количествах он в состоянии получить и из углеводов, пишет издание...
  • Скумбрия от давления
    Скумбрия от давления
    Эксперты из германии раскрыли способы понизить артериальное давление за счёт продуктов питания....
  • Вас может это заинтересовать
  • Как правильно съесть яблоко
    Как правильно съесть яблоко
    Секретами извлечения пользы из яблок поделилась диетолог Ирина Лизун...
  • Какие продукты мешают заснуть?
    Какие продукты мешают заснуть?
    Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт составил список продуктов, которые все привыкли считать полезными, но в то же время они могут вызвать нарушения сна....
  • Завтрак съешь сам
    Завтрак съешь сам
    Плотный завтрак не только залог энергии на предстоящий день, но и действенный способ борьбы с ожирением и диабетом. Это вывод немецких учёных,...
  • Сахарное похмелье
    Сахарное похмелье
    Сладости нашему организму вовсе не нужны, - уверяют медики. Глюкозу в необходимых количествах он в состоянии получить и из углеводов, пишет издание...
  • Скумбрия от давления
    Скумбрия от давления
    Эксперты из германии раскрыли способы понизить артериальное давление за счёт продуктов питания....
  • Все анонсы
    21 сентября
    18-09-2020, 09:51 Подробнее

    14 сентября - заседание Президиума фракции «ЕДИНАЯ РОССИЯ» с участием главы Минобрнауки В.Фалькова
    11-09-2020, 20:01 Подробнее

    25-08-2020, 15:27 Подробнее

    В начале августа компания «Sunrise Roads» отсняли короткометражный фильм. Это был интересный опыт, вся съемочная команда сплотилась. Сегодня мы хотим презентовать трейлер этой картины.
    24-08-2020, 17:26 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 16+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание сайта SM Web Studio
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.