Жуй орехи каждый день – сохранишь здоровье

Комментарии: 0 Просмотры: 1137
22-01-2020, 00:23

К такому выводу пришли американские учёные, сообщает MedicalXpress. Исследователи Пенсильванского Университета обнаружили, что потребление грецких орехов благоприятствует развитию бактерий, полезных для кишечника, а уже они, в свою очередь, несут пользу сердцу.

Жуй орехи каждый день – сохранишь здоровье

В эксперименте участвовали 42 человека, страдающих ожирением и лишним весом. «Подопытные» добровольцы две недели сидели на американской диете, с повышенным содержанием углеводов и жиров. После испытуемых поделили по трём группам и назначили новый рацион. В первой группе вредоносные насыщенные жиры заменили грецкими орехами, во второй в рацион ввели соответствующие параметры альфа-линоленовой кислоты (ALA) и полиненасыщенных жирных кислот, но уже без грецких орехов, а третья группа участников эксперимента получала ALA, но частично была заменена олеиновая жирная кислота (также без грецких орехов).

Испытуемые соблюдали такой режим питания на протяжении полутора месяцев. Эксперты исследовали анализы кишечных бактерий за трое суток до окончания «жиро-углеводистой» диеты и на протяжении опыта по изменению рациона питания. Выяснилось, что у потребителей грецких орехов увеличились показатели по росту бактерий Roseburia, способствующих защите внутренней оболочки кишечника, Eubacterium eligens, связанных с нормализацией кровяного давления и Lachnospiraceae, снижающих артериальное давление и вредный холестерин.

Две другие группы никакой зависимости от диет в изменениях состава бактерий и сердечных заболеваниях не показали. Эксперты уверены: кроме жирных кислот в составе рациона важны клетчатка и биологически активные соединения.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • Скумбрия от давления
    Скумбрия от давления
    Эксперты из германии раскрыли способы понизить артериальное давление за счёт продуктов питания....
  • Водоросли сокращают риск сердечных заболеваний
    Водоросли сокращают риск сердечных заболеваний
    Эксперты выяснили, что уменьшить риск возникновения болезней связанных с сердцем можно, внедряя в рацион перечень определенных продуктов...
  • Знатоки опровергли несколько фактов здорового образа жизни
    Знатоки опровергли несколько фактов здорового образа жизни
    По мнению ученых, пять рецептов правильного питания вводят людей в заблуждение....
  • Диетологи выявили самые полезные сезонные фрукты и овощи
    Диетологи выявили самые полезные сезонные фрукты и овощи
    Специалисты собрали список лучших растительных источников витаминов....
  • Врачи предупредили об опасности популярных детокс-диет
    Врачи предупредили об опасности популярных детокс-диет
    Эксперты предостерегают – питание свежевыжатыми соками и смузи не приносит пользы, а наоборот могут сильно навредить. Кроме того, само понимание...
  • Вас может это заинтересовать
  • Скумбрия от давления
    Скумбрия от давления
    Эксперты из германии раскрыли способы понизить артериальное давление за счёт продуктов питания....
  • Водоросли сокращают риск сердечных заболеваний
    Водоросли сокращают риск сердечных заболеваний
    Эксперты выяснили, что уменьшить риск возникновения болезней связанных с сердцем можно, внедряя в рацион перечень определенных продуктов...
  • Знатоки опровергли несколько фактов здорового образа жизни
    Знатоки опровергли несколько фактов здорового образа жизни
    По мнению ученых, пять рецептов правильного питания вводят людей в заблуждение....
  • Диетологи выявили самые полезные сезонные фрукты и овощи
    Диетологи выявили самые полезные сезонные фрукты и овощи
    Специалисты собрали список лучших растительных источников витаминов....
  • Врачи предупредили об опасности популярных детокс-диет
    Врачи предупредили об опасности популярных детокс-диет
    Эксперты предостерегают – питание свежевыжатыми соками и смузи не приносит пользы, а наоборот могут сильно навредить. Кроме того, само понимание...
  • Все анонсы
    Председатель ЦК КПРФ, Руководитель фракции КПРФ в Государственной Думе Геннадий Андреевич Зюганов 10 сентября 2021 года с рабочим визитом прибудет в город Санкт-Петербург.
    9-09-2021, 16:29 Подробнее

    26 августа 2021 года в рамках запланированной акции «Красные в городе» состоится презентация избирательного объединения КПРФ в Москве, кубов кандидатов в депутаты Государственной Думы, программных материалов.
    25-08-2021, 19:16 Подробнее

    25 августа в 13:00 в ТАСС состоится пресс-конференция, посвященная предвыборной программе КПРФ и вопросам безопасности общества и граждан в России.
    24-08-2021, 19:54 Подробнее

    «Российская Арктика – зона перспективного международного сотрудничества, кооперации, развития предпринимательства в сфере традиционного природопользования коренных малочисленных народов, защиты окружающей среды и обеспечения экологической безопасности»
    24-08-2021, 09:48 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 18+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание и продвижение сайта VIVIDSEO.RU
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.