Здоровая жизнь

Поменьше нервничать и побольше спать

Комментарии: 0 Просмотры: 977
29-01-2020, 23:42

Чтобы не заразиться ОРВИ необходимо хорошо высыпаться, - рекомендуют медики. Ряд правил, следование которым сведёт на нет риски подхватить простудные заболевания, перечислили врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева.

Поменьше нервничать и побольше спать

Закаливание полноценный сон в этом списке на первом месте – это повысит тонус организма. Жилые помещения, офисы, любые помещения, где в большом количестве собираются люди, необходимо постоянно проветривать. Свежий воздух и увлажнители воздуха особенно актуальны для спален, ведь мы проводим там по восемь часов в сутки.

От влажности воздуха в жилых помещениях зависит состояние слизистых оболочек носоглотки, а при «пересушенном» воздухе микробам проще «прижиться» в организме. Особое значение это имеет для людей, страдающих аллергией и курильщиков – их слизистые и без вирусов страдают.

Ярцева говорит, что чаще заболевают люди, испытывающие стресс. Поэтому важно снизить негативную нагрузку на нервную систему.

И разрядкой и элементом закаливания станут прогулки по зимнему лесу, лыжные походы. Если же кто-то из коллег в офисе недомогает – лучше обезопасить себя с помощью маски и почаще покидать помещение, чтобы подышать свежим воздухом. Не лишней процедурой является и вакцинация.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • Врач объявил симптомы, свидетельствующие о росте раковых клеток
    Врач объявил симптомы, свидетельствующие о росте раковых клеток
    Александр Мясников, врач, перечислил признаки, которые могут сказать о наличии онкологических болезней....
  • Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    В Министерстве здравоохранения дали советы по борьбе со стрессом....
  • Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Американские эксперты рассказали о действенном методе похудения с помощью гвоздики и составили рецепт напитка, который избавит от лишних килограмм....
  • Британские ученые предупреждают о развитии рака
    Британские ученые предупреждают о развитии рака
    В Британии медики указали на 5 признаков, которые предупреждают о развитии заболевания рака кожи....
  • Определили норму здорового сна
    Определили норму здорового сна
    Эксперт в области сна Александр Пальман поделился познаниями о том, сколько часов необходимо человеку, чтобы чувствовать себя бодро....
  • Вас может это заинтересовать
  • Врач объявил симптомы, свидетельствующие о росте раковых клеток
    Врач объявил симптомы, свидетельствующие о росте раковых клеток
    Александр Мясников, врач, перечислил признаки, которые могут сказать о наличии онкологических болезней....
  • Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    Минздрав раскрыл методы борьбы со стрессом
    В Министерстве здравоохранения дали советы по борьбе со стрессом....
  • Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Врачи рассказали о пользе гвоздики для похудения и оздоровления организма
    Американские эксперты рассказали о действенном методе похудения с помощью гвоздики и составили рецепт напитка, который избавит от лишних килограмм....
  • Британские ученые предупреждают о развитии рака
    Британские ученые предупреждают о развитии рака
    В Британии медики указали на 5 признаков, которые предупреждают о развитии заболевания рака кожи....
  • Определили норму здорового сна
    Определили норму здорового сна
    Эксперт в области сна Александр Пальман поделился познаниями о том, сколько часов необходимо человеку, чтобы чувствовать себя бодро....
  • Все анонсы
    В период с 17 июля по 13 августа 2021 года, в режиме 2-х смен, при поддержке Фонда "Русский мир", Фонда поддержки публичной информации им. АМ Горчакова, Коммунистической партии Российской Федерации, представителей Комитета Государственной Думы Российской Федерации по делам СНГ евразийской
    17-07-2021, 20:26 Подробнее

    В понедельник, 05 июля в 10:00 на Новодевичьем кладбище
    3-07-2021, 15:22 Подробнее

    01 июля 2021 года в 14:00
    2-07-2021, 19:43 Подробнее

    В понедельник. 05 июля 2021 года в 18:00
    2-07-2021, 19:37 Подробнее
    Все гости
    Ситуация в мире сейчас напряжённая как никогда.
    11-06-2021, 22:13 Подробнее

    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 18+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание и продвижение сайта VIVIDSEO.RU
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.