Какие продукты мешают заснуть?

Комментарии: 0 Просмотры: 664
24-02-2020, 04:30

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт составил список продуктов, которые все привыкли считать полезными, но в то же время они могут вызвать нарушения сна. Об этом рассказало издание Focus.

Какие продукты мешают заснуть?

В этот перечень попали свежие сырые овощи и зелень, перец-чили, имбирь, тёмный шоколад, кофе и чай, а также солодка.

Как рассказал эксперт по питанию, солодка содержит вещества, способные повысить давление и повлиять на водно-солевой баланс в органичме, что может спровоцировать бессонницу.

Салаты из свежих овощей стимулируют работу ЖКТ, что не даёт организму достичь фазы глубокого сна.

Имбирь и перец-чили тоже влияют на обмен веществ и могут вызвать повышение температуры тела.

То, что кофе бодрит, ни для кого не секрет. Однако стоит помнить, что кофеин содержит и чай, и многие напитки-энергетики. Их употребление тоже может привести к бессоннице. Как и теобромин, которого много в тёмном шоколаде.

Кроме того, специалист уверен: людям, страдающим нарушениями сна лучше вовсе отказаться от поздних приёмов пищи – у организма должен быть запас времени, который позволит настроиться на сон.

Ольга Величко

Фото: yandex.ru

Похожие новости
  • От каких продуктов стоит отказаться уже в тридцатилетнем возрасте
    От каких продуктов стоит отказаться уже в тридцатилетнем возрасте
    Здорового питания лучше придерживаться в любом возрасте, однако после 30 лет стоит особенно внимательно подходить к режиму приёма пищи....
  • Сахарное похмелье
    Сахарное похмелье
    Сладости нашему организму вовсе не нужны, - уверяют медики. Глюкозу в необходимых количествах он в состоянии получить и из углеводов, пишет издание...
  • Скумбрия от давления
    Скумбрия от давления
    Эксперты из германии раскрыли способы понизить артериальное давление за счёт продуктов питания....
  • Названы продукты вымывающие кальций из организма
    Названы продукты вымывающие кальций из организма
    За последнее время здоровое питание набирает все больше оборотов....
  • Вся правда о пользе и вреде термообработки продуктов от нутрициолога Ирины Писаревой
    Вся правда о пользе и вреде термообработки продуктов от нутрициолога Ирины Писаревой
    Жарить, парить или есть сырым?...
  • Вас может это заинтересовать
  • От каких продуктов стоит отказаться уже в тридцатилетнем возрасте
    От каких продуктов стоит отказаться уже в тридцатилетнем возрасте
    Здорового питания лучше придерживаться в любом возрасте, однако после 30 лет стоит особенно внимательно подходить к режиму приёма пищи....
  • Сахарное похмелье
    Сахарное похмелье
    Сладости нашему организму вовсе не нужны, - уверяют медики. Глюкозу в необходимых количествах он в состоянии получить и из углеводов, пишет издание...
  • Скумбрия от давления
    Скумбрия от давления
    Эксперты из германии раскрыли способы понизить артериальное давление за счёт продуктов питания....
  • Названы продукты вымывающие кальций из организма
    Названы продукты вымывающие кальций из организма
    За последнее время здоровое питание набирает все больше оборотов....
  • Вся правда о пользе и вреде термообработки продуктов от нутрициолога Ирины Писаревой
    Вся правда о пользе и вреде термообработки продуктов от нутрициолога Ирины Писаревой
    Жарить, парить или есть сырым?...
  • Все анонсы
    20 апреля – круглый стол комитета ГД по образованию по регламентации учебной нагрузки в школах
    18-04-2021, 00:00 Подробнее

    19 апреля 2021 года в 11:00 в Малом зале (Охотный ряд, д.1) Государственной Думы пройдут парламентские слушания на тему: «Законодательное регулирование в сфере здравоохранения. Необходимость или реальность?».
    14-04-2021, 17:22 Подробнее

    ЦК КПРФ и Всероссийский Штаб протестного движения 26 апреля 2021 г., в канун общенародных праздников 1-е мая и Дня Победы 9-мая, из Подмосковья осуществляют отправку очередного, 91-го, гуманитарного продовольственного Конвоя в поддержку бойцов сопротивления, жителей Донецкой и Луганской республик.
    14-04-2021, 16:56 Подробнее

    С 1 апреля во всех кинотеатрах страны стартовал показ фильма по мотивам комикса «Майор Гром: Чумной доктор». Это российская серия комиксов от издательства «Bubble».
    2-04-2021, 14:40 Подробнее
    Все гости
    Дмитрий Янковский - оперный и эстрадный певец, актер, солист театра «Геликон опера», исполнитель главных ролей в мюзиклах «MAMMA MIA!» и «Красавица и чудовище» компании «Stage Entertainment», солист музыкального проекта «Новые голоса» и проекта «NeoClassic» - Новая Классика Дмитрия Янковского.
    1-11-2015, 17:34 Подробнее

    В этот раз гостем нашей редакции стал талантливый, многогранный и крайне творческий человек. Владимир Преображенский - журналист, пресс-секретарь Гильдии ювелиров России и Ювелирного дома «Эстет», обозреватель журнала «Эстет», музыкант, автор и продюсер фестиваля «Бархатное подполье», лидер
    5-10-2015, 16:15 Подробнее
    Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl  +  enter
    Возрастная категория сайта 18+
    ИА № ФС 77- 77844 - 03.03.2020г. зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи , информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
    © 2020, все права защищены / www.fg24.ru
    Создание и продвижение сайта VIVIDSEO.RU
    X

    Имя


    сообщение!

    Оповешение x
    На адрес {$email} отправлено письмо со ссылкой для активации аккаунта.